今年になり１月末までジムを休んでいて
2月からまたジムに復帰して少しづつトレーニングをはじめて
３月になりフィットネススコアをジムで測定してもらった。
前回の７０ポイントから１ポイントだけのアップ。
手首の怪我もあり腕の筋肉も落ちて
運動するたびに筋肉痛になり
なのでスローなトレーニングのせいでしょう。
手首の怪我をする前は７８ポイントまでいったのに
やはり筋肉って落ちるのがめちゃくちゃ早いと痛感しました。
年齢を重ねると過度に負荷をかけると怪我につながるので
徐々にトレーニングするのがベストでしょう。
私の課題は体幹の筋肉をつけること。
毎日の事務仕事でほとんど座りっぱなしの生活が
ダメな事は重々承知なのですが、なんとかしないと。
仕事帰りにジムに行ってトレーニングをしている人を
観察すると
同じ世代と思われる女性も
ガンガンと腹筋を鍛えている。
そして軽やかにジョギングをしていて…。
凄いなぁと感心してしまった。
ジムに行くと色々な人から刺激が受けられるのが
良いところだ。
私よりおそらく年上の人達でも
重いおもりでトレーニングをしているし
走ってるし、そして運動している人はいきいきしているし
若く見える。
老後にむけて貯金も大事だけど
貯筋のほうが大事なように思える今日この頃です。
それが今の目標です。
