東京マラソン当選が分かり慌てて
ランニングを始めた私。
最初は20分ほどできつかったけど
少しずつ余裕が出てきました。
まだ走り慣れてないので
ジムで筋トレ+スタジオレッスン1本（有酸素系）+ランニング20分
とお決まりのコースを続けました。
今月は58キロランしました。
ランニング初めて一ヶ月ではいい方なのか？どうなのか？
ランニングを始めての効果がちょっとありました。
1.良く眠れるようになった
2.体重が1キロ減った
3.お通じが良くなった
お通じが良くなったのは本当に嬉しい。
デスクワークは早死にするというし
やはりこまめにちょこちょこと運動量を増やすということは
本当に大切なことなのだとつくづく感じました。
人間って哺乳類だし、哺乳動物なのだと考えれば
じーっと8時間近く座ってパソコンとにらめっこしてる
仕事なんて体に悪いのだ。
そう言い聞かせて
来月は100キロ走行目指して頑張ります♪
