小さな約束

日々の暮らしを綴っていきます。

2021-06-04から1日間の記事一覧

筋トレの効果

9月からジムに行き初めて 少しづつ効果が出ているようだ。 普段のトレーニングは チェストプレス 60回 チェストプレスは胸、つまり「大胸筋」を鍛える種目です。前に押す動作を繰り返すことで胸に刺激が入ります。男性なら男らしい胸板、女性なら、美しいバ…