9月からジムに行き初めて 少しづつ効果が出ているようだ。 普段のトレーニングは チェストプレス 60回 チェストプレスは胸、つまり「大胸筋」を鍛える種目です。前に押す動作を繰り返すことで胸に刺激が入ります。男性なら男らしい胸板、女性なら、美しいバ…
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